素直さを育む養生ケア♪
テーマの意味
今日のタイトルは
「素直さを育む養生ケア♪」
今回の素直さとは、
自分のカラダの声を素直にキャッチ出来るチカラ。
中国医学でもこの感覚はすごく大切にされてます♪
例えば
●胃がチャポチャポする
●食欲が湧かない
●なんだか無性にアレが食べたい！！
●山に行きたい！！
これもぜんぶカラダの内側からのサインなんですよ♪
もちろん心からのサインもありますが＼(^o^)／
大人になるとこの感覚にフタをしてしまう場面もあるかと思うんです。。。
●食欲が湧かない・・・・けど出されたから食べなきゃ！！
●胃がチャポチャポ・・・つい合間に飲んじゃう！！
頭が痛いけど頭痛薬で乗り切る！！とかね。
仕事や予定でどうしようもないときもあるかと思うんです。
応急処置的にお薬もぜんぜんありなんですが、
そのときはカラダと向き合うチャンスを作って上げてほしい！！と
中医学を学んでもセラピストとしても強く思います。
さて今日はそんな素直さのプロに♡
ちょうど雨振りで急に温度が下がった日の我が家のケア法をご紹介♪
この小さなサインが大切♡
あっかんべーの舌の状態は、いまのあなたの胃袋を見れる
簡単な体調チェック！！
我が家では色と苔の状態ぐらいかな♪
●苔がべったり・・・・胃もたれ、消化不良
●白い・・・冷えてる・エネルギー不足
●赤い・・・熱がこもってる・エネルギー過多
●ツヤツヤ、ぼってり・・・飲み過ぎの浮腫み
うちのこは胃が強くないので苔が白くべっとり付いてないかのチャックぐらいです。
そして大切なのがこのカラダの感覚！！！
この日は雨降りで、少し肌寒い中帰ってきたので
「どこが寒い？？？」って聞いてます。
もちろんいつもの会話から問いかけ方は変えてもらってＯＫです♪
「どこがムズムズする？？」
「どこがピリピリする？？」
「どこが重だるい？？」
その子によってカラダからのサインは違うので、どれがおかしいとかはないからね！！
場所もその日によって変わります。
手・足・背中・ヒジや膝の関節・頭・目とかね♪
このカラダの感覚を大切にすることが
自分のカラダと仲良くなる秘訣♪
小さなサインの間にケアして上げると大きな不調の予防につながりますよ♡
雨降りのときは要注意！！！
この９０秒で出来る体調ケア♪
ぜひ雨降りや、気温が下がったときほどやってほしい！！！！
雨降りは大人でもジメ～っとカラダが湿気て重だるいですよね・・・
子供なんてほぼタプタプの水分なんで、そこに肌寒さがくると
一気に冷えて
●胃の不調
●咳や鼻水
●下痢
などになりやすい！！
なんせ基本薄着だし！！
すぐ靴下脱ぐし！！
でも安心してください♡
子供は代謝がいいから大人みたいに何時間もマッサージしなくても
短時間で大丈夫♡
そしてこのスキンシップは心の安定にも繋がります♡
もちろん大人も子供も♡
子供のぷにぷに感は大人にとっては癒やし以外のなにものでもない♪
いまはどんな季節？？
小満（しょうまん）
命がしだいに満ち満ち、
草木が天地に茂って気温も上がる季節。
福岡でも日によっては30度近くなる日もあるぐらい‼︎
太陽のエネルギーが降り注ぐ✨✨
そんな陽のエネルギーも満ちてくる季節。
カラダの矢印も外向きに。
カラダの中は手先、足先まで気血を運べる時期‼︎
ただここ最近は
急激な温度の上がり‼︎で
カラダの中に熱が籠ってる方も多いのでは？？
●汗がでない
●顔が真っ赤になる
はカラダの中に熱が籠ってるサインです‼️
『熱中症』ここ何日かでよくテレビで聞きますよね💦
いま出来る養生は
●汗が出やすいカラダにしておく‼️
マッサージやストレッチで皮膚を柔らかく♪
まずは
木陰を利用して動いてみる✨
↓
太陽の光で皮膚も筋肉も関節も溶かしておく✨
少しの動きと呼吸に
自然のエネルギーを加えて出来ます❤️
少しずつ梅雨の足音が聴こえてますからね♪
陰陽ルーシーダットンのすすめ
この季節の変わり目はタンスの中も
冬場の少し厚手もものも、春の少し軽い羽織も、夏の半袖に短パンも
どれを片付けていいのか！？って溢れかえってる時期ですよね・・・・
カラダも同じ！！！
冬の皮膚や筋肉や筋の残りの冷え固まりも、
春の上半身に登ってくる湿気と浮腫みを含んだエネルギーも、
夏の末端や隅々まで気血を運ぶ満ち溢れたエネルギーも
１つのカラダで混同してます。
だからこそ、カラダの衣替えをするようにケアして行きましょう♪
陰陽ルーシーダットンは
自分で自分を整える「自己整体法」のルーシーダットンに
中医学の季節・体質・経絡を使って
簡単な動きと呼吸で季節にカラダを沿わせていく
季節の運動養生になります♪