急な寒さの不調にこれ！！
先週まであったかかったのにー！！！
いきなりの寒さですね(＞人＜;)
お布団から出るのがツライ・・・・
冬だから寒いのは当たり前なんだけど
先週のあったかさで油断したせいか
さらに骨身に沁みるーーー！！！
急な冷えで出やすい不調の１つ
先週の雨混じりのあったかさで
皮膚が少し緩んで、毛穴もゆるんで、気持ちもゆるんでる状態から
ここ最近の急激な寒さで
またまたギューーーンと皮膚と毛穴も締まって
、筋肉も血管もギューーーンも硬くなっていく。
特に女性は下半身が冷え固まって
●よくゲップがでる
●ガスが溜まって下腹部の張りや苦しさ
●胃のムカムカ
などないですか？？
あなたはゲップ派？ガス派？
食べることによって胃と脾で気が作られます♪
気＝エネルギーでカラダの元気・やる気・負けん気とか
とっても大事で必要なもの☆
ただ食べすぎたりして気を作りすぎたり、下半身が冷えてたり、皮膚が冷え固まって上手に気が全身に運ばれないと滞りが起きてきます。
ゲップもガスも気が発生して滞ってることによって出るんだけど、
あなたはどっち派ですか？？
ゲップの人は胃の中で食べたもので気が生まれて、下へ降りれない状態で渋滞すると出口を求めて上へとあがりゲップで出てくる。
ガスの人は腸で気が発生して、下へ降りれずにお腹に溜まってお腹が張ってくる。
こうやって文になって改めて見ると
どっちも嫌ですね(＞人＜;)
ちなみにわたしは
ガスが溜まってる感じで下腹部の苦しさ派でした。
↑だれも得しない情報だけど（笑）
カラダをケアしてるし、勉強してても小さな不調は押し寄せるもんなんです。
小さな不調をカラダからの愛おしいサインだと思ってケアできるようになるのが
中医学やルーシーダットンをやってて良かったと思うこと♪
さて、わたしの
ガスが溜まってる感じで下腹部の苦しさ派
いや〜めっちゃ苦しいんですよ！！
そんな食べてないのに下腹部ポッコリだし、
触ってもボワンボワンしてるし、
そんな時にわたしがやってたのがコレ‼︎‼︎
一緒にやってみよう♪
ルーシーダットンポーズ！
最後は世界のヒーロー☆イチローがよくやってるポーズで胃の経絡を使っていきましょう♪
Instagramのリールでも上げたけど
途中で切れてるので
フルサイズはこちらへ上げますね♪
↓こちらより動画へジャンプ‼︎‼︎
下腹部の張り解消♪動画へジャンプ！！まずは
同じスピードでやってみて❤️
↓
呼吸に合わせてやってみて❤️
↓
仕上げはメジャーリーガー気分でやってみて♪
ルーシーダットン✖︎イチロー
ゆっくりのスクワットで胃の経絡を刺激してくれます♪
ゆっくりゆっくり動くことで
下半身の筋肉があったかくなって、
最後のイチローポーズで
股関節の動きをスムーズに☆
下半身への気や血の巡りも通行しやすくなって
上半身に渋滞してたところに
下にも道が出来たぞーー！！！の感じ♪
ねじることで背中も背骨もゆるむし、
お腹からねじるーーって意識してあげると
胃の中に産まれた余分な熱も気も発散させてくれます☆
いや〜イチロー様様ですね‼︎
イチローの名前聞くと、だいたいこのポーズを勝手に思い描いてくれるし♪
今週末から大寒波！！
今週末から大寒波らしい！！
週間天気予報で早良区は来週半ばの最低気温はマイナス5度よ(＞人＜;)
ヒェーー冷蔵庫いらないかもw
だからこそ、
今日からこのポーズやってみてね♪
下半身の冷えやお腹の冷えを滞らせないようにして、
上半身と下半身の連結部分をスムーズにしておくことがキーポイント‼︎
他にもおすすめのセルフケアがあったら
あげていきますね♪
みんなでズボラに楽ちんにゆるっと冬を乗り越えていこう(●´ڡ`●)