春のお顔周りの不調5分ケア‼︎
この季節の不調
こんにちわ♪
先週の日曜は二十四節気の
【雨水】（うすい）
大気があったまって、すべてが潤っていく季節。凍てついた空気が柔らかく感じて、「おやっ春はもうすぐかな？」ってソワソワしますよね♪
土日の雨は、なんとも雨水だなーって感じるあったかい雨日和でしたね♪
山でも積もっていた雪が溶けて水になる頃。
カラダも冷え固まっていた皮下脂肪が溶けて、カラダも潤っていく季節。
その溶けたもの＋食べたものや飲んだものでカラダの中のエネルギーがパンパンになってないですか？？
パンパンになったエネルギーが発散場所を求めてこんな不調はきてないかな？？
- 目の乾燥やズキズキやかゆみ
- のぼせやめまい
- 耳のつまり
- くしゃみや涙
わたしも中医学に出会うまでこの時期は鼻水ダラダラの涙目の人だったので
ツラさはわかります・・・・
この季節にできること。
中医学の視点で考えると、カラダのキャパを超えたエネルギーが出口を求めて
出しやすいところから鼻水や涙やくしゃみにして出してくれてる！！って考えます。
例えば
上にのぼりやすい気を下に降ろすようにお腹あたりに手を置いてしっかり呼吸したりも１つの手♪
ただ鼻が詰まってると吸うことすらままならないかも・・・・
●食べ物をへらす
●水分をへらすも症状が出てる方は養生の１つ。
特にこの季節にさらにガブガブ飲みすぎちゃうと、溶けてきた皮下脂肪で潤ってるところにさらにカラダの水分量が増えすぎてきちゃうので一口ずつ潤す様に飲んでみてください✨✨
わたしは食べること大好き！！アルコールも大好き！！なので
溢れ出るエネルギーを発散するように運動養生したりします♡♡
５分でできるセルフケア♪
今回は５分でできる運動養生を♪
呼吸は出来たら一緒にやって見てもらえるとさらに効果アップだけど
鼻詰まりの方は無理なくね！！
まだまだ冬眠明けのカラダをゆたっと動かしていきましょう(●´ڡ`●)
５分っていってるけどザッと流して５分です。
やってみて、まだやりたい！！の箇所はゆっくりやってみてください＼(^o^)／
↑これめっちゃ大事！！！
カラダの大切な声なんですよ♪
ストイックに痛いーーー！！て無理することなくやってね！！
特にふくらはぎとは（笑）いまの季節足がつったりもするので、ストイックにやりすぎると
ふくらはぎが腹かくかも（笑）
心地いい♪いたきも♪の感覚で。
体重のかけ方も回数も、心地よさも日によって違います♪
「今日はズーンとくる！！」「今日は気持ち良い♪」それでオッケーなんです。
今のカラダを「もしも～し今日のカラダはどうですか？？」って問いかけるようにね(*^^*)
３月の陰陽ルーシーダットンは！！
３月はさらに皮下脂肪が溶けてきます。
かいかいのかゆみシーズン、ボーッとしやすかったり、吹き出物・たちくらみ・めまい
イライラやメンタル不調の起きやすい季節。
テーマは
『皮下脂肪の雪解けでかゆみ予防の陰陽ルーシーダットン』
出口を求めているカラダにたくさんの出口を用意してあげましょう！！
この春の新芽が穏やかに伸びれるように♪
カラダの衣替えをしてみませんか？？
足先・手先の冷たい２月から伸びるように♪流れるように♪末端にまで血流を運んでいきますよ！！
参加申し込みの方はラインに「３月陰陽ルーシーダットン」って送ってね♪
リアルもズームも録画視聴も可能です♡
■３／１５(水)ａｍ１１時～（約７０分）
■開催場所：九州ヴォイス太宰府店
■参加費：３，５００円（脈診・舌診付き）
ライン＠へ飛ぶ！！